Tages-Seminar
14. April 2027 - Ulmer Hospiz Akademie
Achtsamkeit, MBSR, Meditation – mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen
Wir haben einen gemeinsamen Tag um das zu erforschen und zu erfahren. Einen Vormittag, einen Nachmittag und dazwischen eine Pause, die wir auch achtsam erleben wollen, je nach Wetter eventuell im schönen Park der Akademie.
Durch theoretische Inputs, praktische kleine Achtsamkeitsübungen, kurze Meditationen in Stille oder leichter Bewegung und durch den Austausch werden wir die Achtsamkeit, den Stress und uns selbst erforschen und den Blick auf einen möglichen Weg zu mehr Leichtigkeit und Klarheit werfen.
„Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten – aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen“ Jon Kabat-Zinn
14. April 2027, 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Anmeldung direkt über die Hospiz Akademie Ulm https://www.ulmer-hospiz-akademie.de/
Stimmen/Erfahrungen
“Der MBSR Kurs wirkt in mir – jetzt nach über einem halben Jahr – noch positiv in meinen Alltag hinein. Glücklich bin ich, dass ich Impulse für Körper, Geist, Verstand und meine Spiritualität bekommen habe. Ich habe Alfe sehr gerne zugehört – ihre Stimme und die Anleitungen (analog und digital) sind für mich sehr hilfreich und überzeugend. Ich übe inzwischen sehr gerne – jeden Tag gibt es Gelegenheiten dazu – dazu konnte uns Alfe viele verschiedene Möglichkeiten und Sichtweisen hervorragend vermitteln.
Ein wunderbarer Weg zur Wahrnehmung und Achtung des Lebens in mir und um mich und die Befreiung von einschränkenden Dogmen und Beurteilungen. Ich hatte bei den Abenden immer das Gefühl von "Heilung": hier ist ein Haus voller Schätze, die ich nützen und mitnehmen darf und kann.“
(Sigrid V.-B., 63 J., Dipl. Soz.Päd., familien-, berufs- und ehrenamtstätig)
“Mir wurde der MBSR Kurs bei Alfe empfohlen und ich wusste nicht so richtig, was genau auf mich zukommen würde, habe mir aber mehr Gelassenheit, Stressresistenz und innere Ruhe erhofft. Der Kurs hat mich absolut überzeugt und sämtliche positiven Vorstellungen übertroffen. Alle Teilnehmer inklusive mir waren so glücklich, dass wir Alfe baten, nach dem letzten Termin in irgend einer Form weiterzumachen. Alfe machte sich Gedanken dazu und so entstand der monatliche „Meditations- und Übungsabend“, auf den ich mich immer sehr freue. Ich danke Alfe von Herzen für diese positive Veränderung in meinem Leben und kann ihre Kurse mit voller Überzeugung empfehlen!”
(Cathrin A.)
“An dem MBSR Kurs bei Alfe teilzunehmen war die richtige Entscheidung zur richtigen Zeit! Ich habe unheimlich viel für meinen Alltag gelernt. Auch wenn ich erst skeptisch gegenüber Meditation war, hat mich die Wirkung überrascht. Mit Alfe und meiner Gruppe zusammen war jede Meditation eine Reise zu mir selbst, die mir sehr gut getan hat. Alfe ist eine erfahrene Lehrerin, die mit sehr viel Wärme, Menschlichkeit und "Fürsorge" den Kurs leitet. Einfach mit genau der richtigen Mischung.”
(Christin S., 41 Jahre, berufstätig, 1 Tochter)