Freiheit – das ist es, was Yoga für mich bedeutet.

Yoga ist Aufmerksamkeit, Wachheit, Konzentration, Yoga schärft die Intuition, lässt uns sowohl körperlich als auch geistig flexibler werden und lehrt uns das anzunehmen was ist.

Durch das Spüren des Körpers, des Atems, auch das Verweilen in der Stille, finde ich mich im Moment, zuhause in mir. Das befreit mich in diesem Moment von all den Dingen, die auf meinen Schultern lasten – und später kann ich vielleicht anders mit ihnen umgehen.

Ich schaue mit Wohlwollen, mit Freude und Humor hin, was ist. Auf der Matte und auch im Leben. Das hilft mir mit Mut und Vertrauen den eigenen Weg zu gehen.

 
 
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Yoga mit Alfe

 
 
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YOGA / april-Juli 2019

YOGA Sonnenberg, stuttgart
Montag: 18:00–19:15 Uhr, Momentan voll
Mittwoch: 18:45–20:00 Uhr, momentan voll
Mittwoch: 20:15–21:30 Uhr, momentan voll

YOGA Schönberg, stuttgart
dienstag: 20:15–21:30 Uhr

Ich unterrichte Hatha Yoga, getragen durch den Atem, mal fließend, fordernd und dynamisch, mal ruhig und regenerativ. Geprägt durch Iyengar und Anusara Yoga und die Einflüsse unterschiedlicher Lehrer, achte ich auf die genaue und sichere Ausrichtung, auf achtsames Üben, und darauf, dass du auf dich und deinen Körper hörst, dass du merkst und entscheidest, mal ist tatsächlich mehr mehr, und mal ist auch weniger mehr. Und so verbessert sich das Körpergefühl mit der Zeit, und damit auch das Vertrauen sowohl in die körperliche wie auch geistige Kraft und Ruhe, die in jedem, in jeder von uns wohnt.
Du übst im Rahmen deiner Möglichkeiten und so sind alle Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

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Bild: Susann Fuerling / www.susannfuerling.ch

Yoga und achtsamkeit in der Schwangerschaft
Geschlossene Kurse über 8 Kurseinheiten

Freya Hebammenpraxis, stuttgart
Donnerstag: 18:00–19:15 Uhr

nächste Kurse: 04.07.2019 - 22.08.2019 | 26.09.2019 - 14.11.2019

In einem ausgewogen aufbauenden Schwangerschafts-Yoga-Programm über 8 Kurseinheiten lernst du deinen Körper besser kennen, lernst genau zu beobachten und zu spüren, lernst bewusst zu atmen und dies sowohl körperlich als auch mental zu nutzen. Wir arbeiten an der Aufrichtung, an der Flexibilität im Beckenbereich, kräftigen den Rücken und die Beine und lösen Verspannungen. Durch länger gehaltene Asanas wird das Durchhaltevermögen trainiert, du übst mit diesen anstrengenden Situationen umzugehen, dich vom Atem tragen zu lassen. Schwangerschaft und Geburt erfordern Kraft, Ausdauer, Flexibilität, innere Ruhe, Intuition, Hingabe, Öffnung, Sanftmut - all das wird durch Yoga gefördert.

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Yoga zur Rückbildung
Geschlossene Kurse über 8 Kurseinheiten

Freya Hebammenpraxis, stuttgart
Donnerstag: 19:30–20:45 Uhr

nächste Kurse: 04.07.2019 - 22.08.2019 | 26.09.2019 - 14.11.2019

Yoga ist bestens zur Rückbildung geeignet. Wir suchen und finden Kontakt zum Beckenboden, arbeiten an Bauch, Hüfte, Rücken, entspannen die Schultern und den Kopf und heben das Herz und die Stimmung – ein wunderbarer Weg, Stärke und Ruhe zu gewinnen und sich von innen nach außen wohl zu fühlen.

Für Mütter ab frühestens 8 Wochen nach der Geburt (10 Wochen nach einem Kaiserschnitt)

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achtsamkeit und MEDITATION
Vertiefungsabende

Freitags 18:30 Uhr - 20:00 uhr, jeden ersten freitag im Monat

01.03., 05.04., 10.05. (Ausnahme!), 07.06., 12.07. (Ausnahme!), 02.08.2019

Yoga Sonnenberg, Laustraße 40

Geh- und Sitzmeditationen, angeleitet und in Stille, Bodyscan, Yoga und Meditation in Bewegung und Austausch zu einem Leitthema

Voraussetzung ist ein wenig Erfahrung mit Achtsamkeitsmeditation und 20 Minuten in Stille sitzen können.

18.-€/Std. | 5er Karte 80.-€

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